鈣

骨骼與牙齒必需礦物質。

摘要

成人每日建議量 1000 mg。上限 2500 mg。天然來源包括乳製品、Tofu、綠葉蔬菜。

每天該吃多少鈣？

每日建議攝取量

1000 mg

上限攝取量

2500 mg

證據等級 4

哪些食物含有這個成分？

乳製品Tofu綠葉蔬菜

資料來源

NIH ODSTFDA DRIHealth CanadaDrugBankEFSA

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