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鉻

參與血糖調節的微量礦物質。

摘要

成人每日建議量 35 mcg。天然來源包括花椰菜、葡萄汁、全穀類。

每天該吃多少鉻？

每日建議攝取量

35 mcg

證據等級 4

哪些食物含有這個成分？

花椰菜葡萄汁全穀類

資料來源

NIH ODSTFDA DRIHealth CanadaDrugBankEFSA

本頁資訊來自以上官方機構的公開資料，經過交叉驗證。

本頁為營養科學知識整理，非產品宣傳，非醫療建議。有健康問題請諮詢醫療專業人員。