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葉酸
懷孕期間尤為重要的DNA合成營養素。
摘要
成人每日建議量 400 mcg。上限 1000 mcg。天然來源包括綠葉蔬菜、豆莢類、強化穀片。
每天該吃多少葉酸？
每日建議攝取量
400 mcg
上限攝取量
1000 mcg
證據等級 4
哪些食物含有這個成分？
綠葉蔬菜豆莢類強化穀片
資料來源
NIH ODSTFDA DRIHealth CanadaDrugBankEFSA
本頁資訊來自以上官方機構的公開資料，經過交叉驗證。
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