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葉黃素
支持眼睛健康的類胡蘿蔔素。
摘要
成人每日建議量 10 mg。天然來源包括羽衣甘藍、菠菜、蛋黃。
每天該吃多少葉黃素？
每日建議攝取量
10 mg
證據等級 4
哪些食物含有這個成分？
羽衣甘藍菠菜蛋黃
資料來源
NIH ODSTFDA DRIHealth CanadaDrugBankEFSA
本頁資訊來自以上官方機構的公開資料，經過交叉驗證。
本頁為營養科學知識整理，非產品宣傳，非醫療建議。有健康問題請諮詢醫療專業人員。
支持眼睛健康的類胡蘿蔔素。
摘要
成人每日建議量 10 mg。天然來源包括羽衣甘藍、菠菜、蛋黃。
每日建議攝取量
10 mg
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