菸鹼素

支持能量代謝與皮膚健康。

摘要

成人每日建議量 16 mg。上限 35 mg。天然來源包括家禽肉、魚類、花生。

每天該吃多少菸鹼素？

每日建議攝取量

16 mg

上限攝取量

35 mg

證據等級 4

哪些食物含有這個成分？

家禽肉魚類花生

資料來源

NIH ODSTFDA DRIHealth CanadaDrugBankEFSA

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