硒

具抗氧化功能的微量礦物質。

摘要

成人每日建議量 55 mcg。上限 400 mcg。天然來源包括巴西堅果、海鮮、內臟類。

每天該吃多少硒？

每日建議攝取量

55 mcg

上限攝取量

400 mcg

證據等級 4

哪些食物含有這個成分？

巴西堅果海鮮內臟類

資料來源

NIH ODSTFDA DRIHealth CanadaDrugBankEFSA

本頁資訊來自以上官方機構的公開資料，經過交叉驗證。

本頁為營養科學知識整理，非產品宣傳，非醫療建議。有健康問題請諮詢醫療專業人員。