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維生素B6
參與胺基酸代謝與神經傳導物質合成。
摘要
成人每日建議量 1.7 mg。上限 100 mg。天然來源包括家禽肉、魚類、馬鈴薯。
每天該吃多少維生素B6？
每日建議攝取量
1.7 mg
上限攝取量
100 mg
證據等級 4
哪些食物含有這個成分？
家禽肉魚類馬鈴薯
資料來源
NIH ODSTFDA DRIHealth CanadaDrugBankEFSA
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