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Vitamin D3
Fat-soluble vitamin essential for calcium absorption.
Recommended Daily Allowance
15 mcg
Upper Limit
100 mcg
Nutrition Research Summary
統合分析顯示,在體重與代謝狀況較需留意的族群中,補充維生素D3與內臟脂肪較少,以及空腹血糖、胰島素阻抗和低密度脂蛋白數值較佳有關;維生素D2則未見明顯差異。
Research Supported
統合分析顯示,在體重與代謝狀況較需留意的族群中,補充維生素D3與內臟脂肪較少,以及空腹血糖、胰島素阻抗和低密度脂蛋白數值較佳有關;維生素D2則未見明顯差異。
營養補給
Limited Research
統合分析顯示,維生素D補充可提升體內維生素D濃度,但在醣類代謝相關指標上未見明顯差異,且安全性與對照組相近。
幫助骨骼與牙齒的生長發育
Limited Research
統合分析顯示,鈣與維生素 D 攝取不足與兒童營養相關骨骼問題有明顯關聯,而補充措施與母嬰營養方案呈現保護效果。
Food Sources
Fatty fishfortified milksunlight
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